早餐：沒吃
午餐：回長安吃一頓飯，一碗飯，粉腸，蛋，高麗菜，花菜
晚餐：一碗飯，兩條魚，青菜
晚上：多喝幾杯水

運動：縮小腹體操80下

目前公斤：應該低於78.5
目標：68以下
預計三月中達到目標


arrow
arrow
    全站熱搜

    R瑋哥做麼个 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄