早餐：沒吃，本來想買水煎包或是三明治的，最後沒買
午餐：一碗飯，蘿蔔幾塊，芹菜幾條，瘦豬肉三塊
晚餐：自製番茄花菜湯一碗，不加油脂
下午：喝水

運動：打掃與搬木材三個多小時
　　　縮小腹體操40下

目前公斤：應該低於78.5
目標：68以下
預計三月中達到目標
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    R瑋哥做麼个 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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