早餐：沒吃
午餐：一碗五分滿的飯，波菜，魚一條，打結海帶數個，白蘿蔔，豬肉一塊，蓮霧一顆，棗子一顆
晚餐：麻辣臭豆腐一碗，蔥蔬餅綜合口味(起司，培根，玉米)，烤豆干一串(四片)
晚上：喝水

運動：縮小腹體操120下

目前公斤：應該低於78.5
目標：68以下
預計三月中達到目標

少吃多動，少吃多動！千萬不要漏氣了！
我今天漏氣了
跟朋友去竹東夜市，不過在竹東火車站前吃東西
吃好飽，早知道不要買蔥蔬餅，超大份的
完了，我聞到死灰要復燃的味道了(囧)
明天之後一定不能這樣

今天下午穿以前的褲子，32腰的
唷，可以穿嚕！
已經減兩腰了，嘻
加油，我要把30腰！
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    R瑋哥做麼个 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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