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早餐：一碗叫做湯麵的餛飩麵(終於吃早餐了) in 10:00
午餐：不好吃的蚵仔煎+火雞肉飯 in 16:10
晚餐：五分滿的飯，白菜+貢丸，豆乾，筍乾，鴨肉兩塊 in 20:40
早上+下午與晚上：喝水，吃兩小口餅

運動：早上與下午走來走去，看表演，給歐巴桑摩
　　　專心開車兩個多小時
　　　縮小腹體操50下(想睡就沒做到另外50下)

目前公斤：應該低於78.5(今天吃的也算多了)
目標：68以下
預計三月中達到目標(會不會漸漸越來越遠？)

少吃多動，少吃多動！千萬不要漏氣了！
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    R瑋哥做麼个 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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