早餐：沒吃
午餐：炒米粉一碗+幾片筍乾
晚餐：川燙綠花椰菜幾朵，一條用蒸的香腸
下午：喝水，逛內灣逛高鐵站
晚上：喝水

運動：縮小腹體操180下(每次60下，共三次)

目前公斤：應該低於78.5(臉好像變肥了，不甘心)
目標：68以下
預計三月中達到目標

少吃多動，少吃多動！千萬不要漏氣了！

arrow
arrow
    全站熱搜

    R瑋哥做麼个 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄