早餐：怡君菜包一個 in 05:30
午餐：沒吃
晚餐：一碗六分滿的飯，高麗菜，鴨腿，筍乾，洋蔥炒蛋，蘿蔔湯+魚丸一顆 in 18:20
中午：睡覺
晚上：打工到隔天07:00(代班，我的假期沒了)

運動：縮小腹體操30下(超激版一次30下)

目前公斤：71.？(又瘦了一些，32腰的新褲子開始鬆了)
目標：68以下
預計三月中達到目標

少吃多動，少吃多動！千萬不要漏氣了！

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    R瑋哥做麼个 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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