早餐：蛋餅一個+溫紅茶一杯 in 07:40
午餐：香煎豬排飯(沒有吃完) in 14:35
晚餐：花椰菜四朵，魚一條，幾片杏胞菇 in 18:40
早上：上課
下午：上課
晚上：喝水，聊天

運動：縮小腹體操150下(一般版三次各50下)

目前公斤：69(目前還是69)
目標：68以下
預計三月中達到目標

少吃多動，少吃多動！千萬不要漏氣了！

哇，今天是吃三餐耶
難得難得呀
過幾天打工就會瘦到目標了

肚子請變小
肥油請不見
小腹請結實
縮小腹要多做了
看會不會變結實^^
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    R瑋哥做麼个 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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