早餐：沒吃(我哪一天才會吃勒？)
午餐：吃昨晚剩下的白菜+1科貢丸 11:40
晚餐：薑母鴨肉一塊，青菜，金針菇，白菇，玉米，豆腐，魚一條
晚上：喝水

運動：縮小腹體操120下
　　　一次40下，分三次做

目前公斤：應該低於78.5
　　　　　腰圍少了一吋半，目前33腰
目標：68以下
預計三月中達到目標
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    R瑋哥做麼个 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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