早餐:沒吃
午餐:六分滿的飯,荷蘭豆,一塊不知名的魚肉,白菜
晚餐:六分滿的前天煮的飯,白菜,兩塊鴨肉,竹筍,忘了哪天煮的吻仔魚
下午與晚上:喝水

運動:縮小腹體操80下

目前公斤:應該低於78.5
目標:68以下
預計三月中達到目標

少吃多動,少吃多動!千萬不要漏氣了!

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