早餐:沒吃
午餐:六分滿的飯,飯配蘿蔔湯,高麗菜,鴨肉三塊
晚餐:六分滿的飯,六分滿的炒米粉,燙花枝,筍乾,芹菜+鯊魚肉
   兩支排骨,1又1/4的炸海鮮排,一片糯米腸,蘿蔔湯+兩朵香菇+一顆貢丸
下午與晚上:喝水

運動:下午整理與弄東西,逛市場
   縮小腹體操100下

目前公斤:應該低於78.5(今晚就吃胖啦,夭壽唷)
目標:68以下
預計三月中達到目標

少吃多動,少吃多動!千萬不要漏氣了!

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