早餐:阿姨給的一顆棗子 in 09:50
午餐:米粉六分滿,香腸片,滷牛肚,白菜,酸菜湯,豆乾,芹菜,花菜(都吃一點) in 11:40
晚餐:米粉九分滿,白菜+貢丸,豆乾,筍乾,鴨肉兩塊,棗子一顆 in 18:25
下午:外頭走走

運動:縮小腹體操150下

目前公斤:應該低於78.5(快要變增肥計畫了)
目標:68以下
預計三月中達到目標(過年是減肥的大阻礙)

少吃多動,少吃多動!千萬不要漏氣了!


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