早餐:沒吃
午餐:五分滿的飯,白菜魯,豬肉兩塊,雞肉一塊 in 12:45
晚餐:蔬菜稀飯,筍乾,鴨肉兩塊,豆乾兩塊,蓮霧一顆 in 17:30
晚上:喝水

運動:縮小腹體操150下

目前公斤:應該低於78.5
目標:68以下
預計三月中達到目標

少吃多動,少吃多動!千萬不要漏氣了!

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