早餐:沒吃
午餐:沒吃
晚餐:一碗半炒飯,洋蔥炒蛋,白菜
早上:睡覺
晚上:打工到隔天07:00

運動:縮小腹體操30下(一般版一次30下)

目前公斤:73(今晚有秤子了,量了一下瘦1kg)
目標:68以下
預計三月中達到目標

少吃多動,少吃多動!千萬不要漏氣了!

全站熱搜

a4031320 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()