早餐:炒飯一碗,雞肉一塊,冷青菜
午餐:沒吃
晚餐:炒飯八分滿一碗,蘿蔔湯半碗,大雞腿一隻
中午:睡覺
晚上:打工到隔天07:00

運動:縮小腹體操100下(一般版兩次各50下)

目前公斤:69(暫時停在69,卡住了啦)
目標:68以下
預計三月中達到目標

少吃多動,少吃多動!千萬不要漏氣了!

今天吃早餐又咬到同個地方
氣死人,不吃了啦
吃就咬到
最近吃太多東西了
該節食了
不然目標達不成

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