早餐:水煎包兩個,好大個
午餐:沒吃
晚餐:一碗半碗飯,鱈魚,豆子,木耳,花椰菜,蘿蔔湯半碗
中午:睡覺
晚上:打工到隔天07:00

運動:縮小腹體操50下(超激版一次50下)

目前公斤:68.5(瘦了0.5)
目標:68以下
預計三月中達到目標

少吃多動,少吃多動!千萬不要漏氣了!



哀,長嘆~

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