早餐:沒吃
午餐:一碗六分滿的飯,高麗菜,粉腸,雞肉兩塊
下茶:無
晚餐:國賓八方燴自助晚餐
早上:回老家
下午:做事
晚上:開車+逛街

運動:縮小腹體操120下(一般版兩次各60下)

目前公斤:69(是吃太多了吧?)
目標:68以下
維持體態為目標

少吃多動,少吃多動!不能胖,只能瘦!

午餐是brother煮的
就不是很好吃
尤其是粉腸,硬硬的,真難吃
不工作,菜又煮的不怎麼樣

現在以維持體態為目的中
體重也要每天觀察
過幾天打工應該可以再瘦下去
一放假就肥了
食物太可怕了
不敢放假了啦

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