早餐：無
午餐：麥當當 四號餐大麥克堡 一份
下茶：無
晚餐：一碗六分滿的飯，豬肉一塊，豆子，捲海帶，茄子，辣椒雞湯
早上：專題書面小會議
下午：製作報告資料+補眠
傍晚：補眠
晚上：打工到隔天07:00

運動：縮小腹體操60下(一般版一次60下)

目前公斤：67
目標：68以下
維持體態為目標

少吃多動，少吃多動！不能胖，只能瘦！

一放假就胖了
最近口福不錯
胖了胖了
要多多注意一點
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    R瑋哥做麼个 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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