早餐:無
午餐:麥當當 四號餐大麥克堡 一份
下茶:無
晚餐:一碗六分滿的飯,豬肉一塊,豆子,捲海帶,茄子,辣椒雞湯
早上:專題書面小會議
下午:製作報告資料+補眠
傍晚:補眠
晚上:打工到隔天07:00

運動:縮小腹體操60下(一般版一次60下)

目前公斤:67
目標:68以下
維持體態為目標

少吃多動,少吃多動!不能胖,只能瘦!

一放假就胖了
最近口福不錯
胖了胖了
要多多注意一點

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