早餐吃的好：熱稀飯
午餐吃的飽：冷稀飯
下茶吃的爽：無
晚餐吃的少：愛心便當水餃篇
早上：專題書面製作+出門辦事
下午：補眠
傍晚：補眠
晚上：打工到隔天07:00

運動：上班的操勞

目前公斤：65
目標：68以下
維持體態不變形為目標

新方案推出
適合已減完肥的年輕男女
運動量要夠
吃的部份
斟酌一下嚕

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    R瑋哥做麼个 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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