早餐：沒吃
午餐：一碗五分滿的飯，波菜，魚一條，打結海帶數個，白蘿蔔，豬肉一塊，蓮霧一顆，棗子一顆
晚餐：麻辣臭豆腐一碗，蔥蔬餅綜合口味(起司，培根，玉米)，烤豆干一串(四片)
晚上：喝水
運動：縮小腹體操120下
目前公斤：應該低於78.5
目標：68以下
預計三月中達到目標
少吃多動，少吃多動！千萬不要漏氣了！
我今天漏氣了
跟朋友去竹東夜市，不過在竹東火車站前吃東西
吃好飽，早知道不要買蔥蔬餅，超大份的
完了，我聞到死灰要復燃的味道了(囧)
明天之後一定不能這樣
今天下午穿以前的褲子，32腰的
唷，可以穿嚕！
已經減兩腰了，嘻
加油，我要把30腰！
午餐：一碗五分滿的飯，波菜，魚一條，打結海帶數個，白蘿蔔，豬肉一塊，蓮霧一顆，棗子一顆
晚餐：麻辣臭豆腐一碗，蔥蔬餅綜合口味(起司，培根，玉米)，烤豆干一串(四片)
晚上：喝水
運動：縮小腹體操120下
目前公斤：應該低於78.5
目標：68以下
預計三月中達到目標
少吃多動，少吃多動！千萬不要漏氣了！
我今天漏氣了
跟朋友去竹東夜市，不過在竹東火車站前吃東西
吃好飽，早知道不要買蔥蔬餅，超大份的
完了，我聞到死灰要復燃的味道了(囧)
明天之後一定不能這樣
今天下午穿以前的褲子，32腰的
唷，可以穿嚕！
已經減兩腰了，嘻
加油，我要把30腰！
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