早餐：沒吃
午餐：六分滿的飯，荷蘭豆，一塊不知名的魚肉，白菜
晚餐：六分滿的前天煮的飯，白菜，兩塊鴨肉，竹筍，忘了哪天煮的吻仔魚
下午與晚上：喝水

運動：縮小腹體操80下

目前公斤：應該低於78.5
目標：68以下
預計三月中達到目標

少吃多動，少吃多動！千萬不要漏氣了！
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    R瑋哥做麼个 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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