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部落格全站分類:休閒旅遊
早餐:沒吃 午餐:六分滿的飯,飯配蘿蔔湯,高麗菜,鴨肉三塊 晚餐:六分滿的飯,六分滿的炒米粉,燙花枝,筍乾,芹菜+鯊魚肉 兩支排骨,1又1/4的炸海鮮排,一片糯米腸,蘿蔔湯+兩朵香菇+一顆貢丸 下午與晚上:喝水 運動:下午整理與弄東西,逛市場 縮小腹體操100下 目前公斤:應該低於78.5(今晚就吃胖啦,夭壽唷) 目標:68以下 預計三月中達到目標 少吃多動,少吃多動!千萬不要漏氣了!
R瑋哥做麼个(Dés LU)
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