早餐：沒吃
午餐：一碗蔬菜稀飯
晚餐：一碗半蔬菜稀飯，筍乾，荷蘭豆，鴨肉(為了上班多吃了)
中午：喝水
晚上：打工到隔天07:00，不知道何時回家，打工不准吃東西

運動：縮小腹體操40下(超激版一次40下，不然沒效果)

目前公斤：應該低於78.5(明天就更改數字了，78.5是35天前的體重)
目標：68以下
預計三月中達到目標

少吃多動，少吃多動！千萬不要漏氣了！

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    R瑋哥做麼个 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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