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早餐:菜包,捲海帶,木耳,蛋 午餐:日式豬排飯 下茶:無 晚餐:粽子,竹筍,茄子,捲海帶 早上:上課 下午:上課 傍晚:補眠 晚上:打工到隔天07:00 運動:縮小腹體操60下(一般版一次60下) 目前公斤:67 目標:68以下 維持體態為目標 少吃多動,少吃多動!不能胖,只能瘦!
R瑋哥做麼个(Dés LU)
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